Spørg eksperterne: Hvad skal jeg gøre op til min korsbåndsoperation?
|
|
|
Spørgsmål
Hej Sport112.dk. For 3 uger siden ødelagde jeg mit forreste korsbånd under en håndboldkamp, da jeg lavede en fodfinte. Jeg skal om 3 uger have opereret mit korsbånd, så jeg kan komme tilbage til elite håndbold. Mit spørgsmål er, hvordan bruger jeg de næste 3 uger op til operationen bedst muligt?
Svar
Mange tak for dit spørgsmål. Det vigtigste er at kontrollere hævelsen af knæet og opnå fuld bevægelighed. Opereres man mens knæet er hævet og har nedsat bevægelighed, så vil man ifølge litteraturen få et dårligere resultat i sidste ende. Til at reducere hævelsen, som begrænser bevægeligheden i leddet, bruges aflastning, kompression, is og venepumpøvelser.
Efter kontrol af hævelse / bevægelighed, kan man med fordel opstarte på styrketræning med fokus på muskelvækst i benene. Jo, større muskelmassen på benene er, jo mere har man at tære på i perioden efter operationen og jo bedre udgangspunkt har man når genoptræningen starter.
|
|